详细记录参加马拉松运动的每个点滴（3月20清远全马拉松4 ...

oldmanandcat

女性 fans 多#14#

[ Last edited by oldmanandcat on 2015-11-20 at 23:27 ]

高大威

Originally posted by oldmanandcat at 2015-11-20 23:25:
女性 fans 多#14#

[ Last edited by oldmanandcat on 2015-11-20 at 23:27 ]

兄弟不能这样话里有话啊

高大威

Originally posted by 老七 at 2015-11-20 10:18:
上次在操场跑了19圈，脚磨了个水泡。

大威啊，据说在跑步加上跑伤膝盖。

跑步机不太伤的

pu777

Originally posted by 老七 at 2015-11-20 10:18:
上次在操场跑了19圈，脚磨了个水泡。

大威啊，据说在跑步加上跑伤膝盖。

     现在的普通跑步机都带坡度调整的（液压升降),每次冲击都被液压系统抵消掉了，类似摩托避震作用。
   
    以前，住私房时体重130+时跑过半年，确实人反映灵敏很多，不伤器盖，开摩托得心应手；现在进小区了，锻炼少了，体重140，改每天徒步2-3小时，周末自行车，结合饮食控制就能减重。

高大威

     每天晚上老蜜就做好了汤，吆喝着喝多两碗，肚子又涨了。

“吃多点啊，才有力气跑步啊”老蜜总会带着一丝诡异的笑容在厨房吆喝着。

      昨天外甥的婚礼和小蜜学校里的家长开放日一起撞了，都务必要参加，怎么办，前天晚上就要前往参加广东习俗的开围，婚宴当然是少不了的，在桌面上很难找到清淡的青菜。

     前天晚上没有时间运动了，带着家人去探望亲戚。

       昨天早上就要接着带家人去接新娘，小情人学校又刚好是家长开发日，折腾一个下午后接着班级全部家长聚餐，吃饭前是各种才艺表演，只要有小情人上台的机会，小情人看着老爸拿着手机拍照的动作有稍微的慢，都会投来娇怒的目光，“哼”。

     班级聚餐一顿美食，各种菜式还是少吃点吧。

     班级聚餐完毕后已经是晚上八点半，外甥的婚宴也在同一酒店另外的大厅里，婚宴还没有上菜，等我坐进去又开始了，不能吃了，再吃就接着痛苦减肥吧。

     “吃多点，吃多点才有力气减肥”哪个王八蛋创造的？多么熟悉的话又在耳边想起。

[ Last edited by 高大威 on 2015-11-21 at 10:26 ]

行军总管

还是赛事引导车威武

oldmanandcat

Originally posted by 高大威 at 2015-11-21 10:09:

兄弟不能这样话里有话啊

大威老哥 。。。哈哈。。。
谢罪谢罪。。。跟你们有时差，明晚我再解释。
#13#

高大威

      在论坛能学到不少知识，发帖可以记录走过的路，还能回头看看朋友的看法和建议，受益不少，朋友推荐了一个跑步软件，下载后还是第一次用。

      今天开始实地跑，以前在南国桃园跑步一般都是跑一圈3.5公里，骑自行车一般是绕五圈，今天不间断跑了两圈，刚好七公里，还算轻松，虽然速度不入流，昨天因为要参加外甥的婚宴还有小情人的家长开放日和聚餐，就没有跑步，也刚好算是休息了一天。

    早上穿上了衣服，带上了水壶装备，里面是空的，没有装上水，自己适应一下负重情况的感觉。

高大威

       以前玩摩托车，有时会在长途中通过蓝牙传输到头盔里听听音乐，后来感到危险，一般都不会听，现在是第一次跑步中听音乐，蓝莲花在机车上听会挺有味道，在跑步健身中听又是另外一种感觉。

高大威

两圈轻松拿下，还不需要喝水，当时的气温是25度左右，不知道今年的顺德容桂在元旦的时候气温将会怎么样，到时穿短裤还是长裤，短袖还是长袖

减速过弯

“吃多点，吃多点才有力气减肥”,
这句话是他们中的某一位说的，
就不点名了哈！

人是铁饭是钢，
看见美食心里慌怎能不慌呢？
#3#

减速过弯

我也下了这个软件，
先研究研究。

高大威

Originally posted by 减速过弯 at 2015-11-21 18:26:
我也下了这个软件，
先研究研究。

好玩吧，骑着摩托车也能记录轨迹的

减速过弯

Originally posted by 高大威 at 2015-11-21 20:31:

好玩吧，骑着摩托车也能记录轨迹的

摩托烧汽油，
我要烧边油！

#65#

减速过弯

还拍了两张夜景图片哦！

路面很黑，
江边有很多野钓爱好者，
跑步的时候他们转过头来用头灯射我，
穿的旅游鞋脚步声影响了鱼讯#30#


明天再来跑跑，
今天跑了400米！

oldmanandcat

#41 那款设计 的 T shirt， 耐克卖得非常好。
“RUNNERS just do it LONGER”也就是说：“跑步者做得持久”
放在什么性质的工作都行。

至於女人之间的悄悄话有没讨论，还没机会询问。
当然，少女们认为长跑者是偶像也是很正常的事。

话说很多年前，在下跟好友两人经常练跑。目标定在 波士顿 的马拉松。
第三年，在 多伦多 的马拉松， 好友居然跑入 2小时43分钟！(在下的就甭提了)。
他达到参加 波士顿 的马拉松 的资格。报名去。
我也跟班去‘偷跑’了。

波士顿 的马拉松 有个有趣的传统:
马拉松的路线有靠近 哈佛大学 及 麻省理工大学的 街道。
两旁也挤满了大学生观看。有不少漂亮的女孩，看到喜欢的男赛跑者，就会扔出房
子的钥匙，当晚罗密欧就可以直接打开朱丽叶的宿舍房门。

我们也捡到几把钥匙，当然那都是假的，空欢喜一场。

几十年前傻呼呼的年代！
#59#



大威老哥也带些朋友来波士顿跑吧！

高大威

Originally posted by oldmanandcat at 2015-11-22 05:19:

#41 那款设计 的 T shirt， 耐克卖得非常好。
“RUNNERS just do it LONGER”也就是说：“跑步者做得持久”
放在什么性质的工作都行。

至於女人之间的悄悄话有没讨论，还没机会询问。
当然，少女 ...

哈哈哈，Do it longer, What does it mean exactly?
看样子俺们是否把训练跑到改到高校去？算了，都大叔了，没有人要的

高大威

     昨天早上才算感受到专业的运动确实需要专业的装备，当时只穿了普通的衣服和像牛仔般的休闲裤子，穿旧波鞋，在五公里的时候感觉到鞋子不行，右边脚趾要有起泡的感觉，裤子也重，原来想跑十公里的，不想脚趾起泡还是放弃，七公里的速度比昨天快了些，但是没有昨天轻松。

高大威

对比前一天有点进步的，但是自己知道如果目标定在十公里跑下去脚趾一定会受伤。最后完成两圈就休息了，刚好是七公里的样子。

这次穿着随意的衣服感受比较深刻，三公里左右随便宽松点的鞋子可以，超过五公里不一样，超过十公里又不同，要跑二十公里的半马拉松绝对需要跑鞋，跑四十公里的全马拉松更加需要专业宽松舒服轻的跑鞋。

当时气温是26度，在五公里的时候刚到需要补充能量，感到裤子有点重。

有些问题需要问问跑过马拉松的兄弟们。
1.自己可以带上跑步专用的腰包吗？带上小瓶装的水可以吗？
2.可以带上能量棒或者巧克力吗？ 因为我觉得在十公里左右是非常需要补充能量了。
3.如果可以自己带小瓶的水，可以自己添加葡萄糖吗？这样不会违规吧。

神农后裔

等咗好耐大威取得好成绩吖