摩托车论坛

搜索
楼主: 高大威

详细记录参加马拉松运动的每个点滴(3月20清远全马拉松4 ...

[复制链接]

状态   [当前离线]

发表于 北京市 2015-11-23 14:41 | 显示全部楼层
大威,
这两天没有更新呢?
#30#
#20#
Screenshot_2015-11-23-03-10-28_mh1448219838664.jpg
回复

使用道具 举报

状态   [当前离线]

发表于 江苏省 2015-11-23 15:25 | 显示全部楼层
大威爱上跑步了。#13#
与其说摩旅可以开拓视野、放飞心情,不如说正常跑步能减肥跌膘、强壮身体。

俗话说:高官不如高薪,高薪不如高福,高福还不如高寿。
没有强壮的身体,就没有将来的高寿。

大威放出了榜样,向大威学习!  
回复

使用道具 举报

状态   [当前离线]

发表于 北京市 2015-11-23 15:38 | 显示全部楼层
Originally posted by 砂石木 at 2015-11-23 23:25:
大威爱上跑步了。#13#
与其说摩旅可以开拓视野、放飞心情,不如说正常跑步能减肥跌膘、强壮身体。

俗话说:高官不如高薪,高薪不如高福,高福还不如高寿。
没有强壮的身 ...


#68#

生命在于运动
回复

使用道具 举报

状态   [当前离线]

发表于 北京市 2015-11-23 18:27 | 显示全部楼层
Originally posted by 高大威 at 2015-11-23 16:20:

... 1.自己可以带上跑步专用的腰包吗?带上小瓶装的水可以吗?
2.可以带上能量棒或者巧克力吗? 因为我觉得在十公里左右是非常需要补充能量了。
3.如果可以自己带小瓶的水,可以自己添加葡萄糖吗?这样不会违规吧。

都可以的。

但是正规比赛那天,应该是每五公里就有饮水站,不必自己带水增加负重。
(中国的情况我不能肯定。)

至于任何固体的食品,也都是允许的。

经验是:不能等到口渴才喝水,不能等到没精力才补糖。
一般是之前一段时间(例如15分钟?) 或者一段距离(例如5公里)。
需 寻找对自己最 optimum (有效?) 的食品,糖量,间隔时间,距离等等。
这也就是锻练的最主要目的。
#68#
回复

使用道具 举报

状态   [当前离线]

 楼主| 发表于 广东省 2015-11-24 10:57 | 显示全部楼层
Originally posted by 砂石木 at 2015-11-23 23:25:
大威爱上跑步了。#13#
与其说摩旅可以开拓视野、放飞心情,不如说正常跑步能减肥跌膘、强壮身体。

俗话说:高官不如高薪,高薪不如高福,高福还不如高寿。
没有强壮的身 ...

兄弟们一起健身,加拿大的兄弟不是说了,可以do it longer than others吗?
回复

使用道具 举报

状态   [当前离线]

 楼主| 发表于 广东省 2015-11-24 10:57 | 显示全部楼层
Originally posted by oldmanandcat at 2015-11-24 02:27:

都可以的。

但是正规比赛那天,应该是每五公里就有饮水站,不必自己带水增加负重。
(中国的情况我不能肯定。)

至于任何固体的食品,也都是允许的。

经验是:不能等到口渴才喝水,不能等到没精 ...

谢谢兄弟的建议啊
回复

使用道具 举报

状态   [当前离线]

 楼主| 发表于 广东省 2015-11-24 11:04 | 显示全部楼层
晚上给老蜜捉去山区,带着湖南哥哥姐姐一起前往粤北,我顺便带上了训练用的衣服,今天早上穿上跑步的衣服,穿上跑鞋,沿着河边不间断跑,比较轻松的完成了十公里的训练。
调整大小 AD01B7CF-2857-4D23-910E-8F6F806B4BC0.JPG
调整大小 A2B4A028-8309-4182-B96F-C16628FEEABE.JPG
调整大小 1D04D5CB-5926-4EE6-82E6-0C9C9B4C33BD.JPG
回复

使用道具 举报

状态   [当前离线]

 楼主| 发表于 广东省 2015-11-24 11:08 | 显示全部楼层
十公里跑下来后,看看软件上的成绩,对比上次的成绩有些进步,对半马有信心多了
乞丐:“这个配速不错,但是不要急,心急吃不了热豆腐”
大威:“谢谢指导”
乞丐:“来一次用配速6.15左右的跑,在15公里左右看看自己的脚趾,脚趾,屁股关节等的适应能力”
11.jpg
13.jpg
12.jpg
回复

使用道具 举报

状态   [当前离线]

 楼主| 发表于 广东省 2015-11-24 11:09 | 显示全部楼层
跑完步,要去市场买菜买肉,回家做菜做饭做奴隶。
CA9F531D-25A1-46EB-839B-3623F9A74A8F.JPG
回复

使用道具 举报

状态   [当前离线]

发表于 北京市 2015-11-24 15:02 | 显示全部楼层
我跑了三次了,
总里程才1KM多点,
都觉得不好意思拿出晒图了!
管他呢,
身体是自己的!

出去跑步手机没有搁的地方,
网上买了一条加绒加厚有拉丝包包的运动裤,
快递还要等几天才会到。
回复

使用道具 举报

状态   [当前离线]

发表于 北京市 2015-11-24 15:25 | 显示全部楼层
看样子这次马拉松势在必得啊。
回复

使用道具 举报

状态   [当前离线]

发表于 北京市 2015-11-24 15:34 | 显示全部楼层
大威加油!
回复

使用道具 举报

状态   [当前离线]

发表于 湖北省 2015-11-25 07:26 | 显示全部楼层
去年在本地跑过半程马拉松,平时最长也就跑过十几公里。比赛过程不需要带水及补给。沿途有水、牛奶、果汁等供给站。我们长江附近这时候比赛过程及之前要防冻、去年比赛开始时间延时换衣服太早、后期腿抽筋带伤完赛,耗时间二个半小时。比赛时人多都会兴奋、一般人都会发挥极好成绩!祝搂主获得好成绩!
回复

使用道具 举报

状态   [当前离线]

发表于 北京市 2015-11-26 16:47 | 显示全部楼层
看来楼主的目标是领奖台#68##68##68#
回复

使用道具 举报

状态   [当前离线]

发表于 四川省 2015-11-27 05:34 | 显示全部楼层
骑摩托跑吧!
回复

使用道具 举报

状态   [当前离线]

 楼主| 发表于 广东省 2015-11-28 14:42 | 显示全部楼层
Originally posted by 减速过弯 at 2015-11-24 23:02:
我跑了三次了,
总里程才1KM多点,
都觉得不好意思拿出晒图了!
管他呢,
身体是自己的!

出去跑步手机没有搁的地方,
网上买了一条加绒加厚有拉丝包包的运动裤,
快递还要等几天才会到。

买个小腰包,专门跑步的腰包,有几种规格的,看自己的需要
回复

使用道具 举报

状态   [当前离线]

 楼主| 发表于 广东省 2015-11-28 14:42 | 显示全部楼层
Originally posted by XQZ250 at 2015-11-24 23:25:
看样子这次马拉松势在必得啊。

希望能跑完就算胜利
回复

使用道具 举报

状态   [当前离线]

 楼主| 发表于 广东省 2015-11-28 14:43 | 显示全部楼层
Originally posted by 十全 at 2015-11-24 23:34:
大威加油!

嗯嗯,加油
回复

使用道具 举报

状态   [当前离线]

 楼主| 发表于 广东省 2015-11-28 14:43 | 显示全部楼层
Originally posted by 低调机车 at 2015-11-27 00:47:
看来楼主的目标是领奖台#68##68##68#

错了,我根本不在乎名次的,何况是领奖台 ,没有必要,能跑完就算胜利了
回复

使用道具 举报

状态   [当前离线]

 楼主| 发表于 广东省 2015-11-28 15:01 | 显示全部楼层
这几天管不住嘴巴,上周婚宴,后来家庭聚会日,再回老家,请朋友吃饭,家里老蜜天天做好吃的,前两天和朋友骑着摩托跑长途,又冷又饿,拼命吃了再说,周末家庭日也是外面吃饭,吃太多,唉,刚才去健身房称了一下,又变回164斤了,重了四斤,恢复一个月前的体重,我的天啊。

减肥需要管住嘴,迈开腿,可是俺毅力不够啊,兄弟们怎么办?
调整大小 DSC_6212.JPG
调整大小 DSC_6346.JPG
调整大小 IMG_0139.JPG
调整大小 IMG_0275.JPG
回复

使用道具 举报

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|中国摩托迷网

GMT, 2024-3-28 09:15

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表