详细记录参加马拉松运动的每个点滴（3月20清远全马拉松4 ...

高大威

11月24日晚上，为了一个承诺，和兄弟们汇合，我晚上九点出发，强冷空气下来了，到25日凌晨一点到达广东第一峰山脚下。骑着摩托跑长途，广东上第一峰，绕湖南回广东，来回行程近900公里，第五次上广东第一峰，

[ Last edited by 高大威 on 2015-11-28 at 23:20 ]

高大威

我们在广东第一峰山顶上的兵站过夜，在零度中热烈庆祝广东成功入冬，以为广东多次入冬失败，这里是避暑圣地。

[ Last edited by 高大威 on 2015-11-28 at 23:18 ]

motoese

顶大威兄弟，重在参与，名次不重要 (本消息来自摩托迷手机客户端)

高大威

昨天晚上在跑步机上跑了九公里，今天早上也跑了十公里左右，手机软件在室内跑显示的距离就不准了

高大威

几天管不住嘴巴，身上就长膘4斤，饭局多，摩托旅行三天又冷又饿，更加狂吃，这锻炼的目的会突然失去，三天恢复跑步恢复到160斤。

       今天原来计划在跑步机上完成二十公里的，最后还是放弃，担心膝盖会受伤，设定速度九，不间断跑到十三公里就停了，手机软件在跑步机上使用记录有很大出入，跑步机上是13公里，手机软件却显示18公里了，相差太远了。

      实地跑手机软件就不会有什么出入，因为人会移动 ，可以精密计算距离。跑步机是原地跑的，靠软件计算你手动的幅度，我是手拿着手机的，如果放在腰包上估计会不同吧。

CG也疯狂

佩服大威哥！持续关注中，跑步是一项很好的健身运动，有益身心，相信在大威的带领下，摩托论坛又会掀起一股跑步风！

ahdaiqiang

腹部无力，已经很难做出仰卧起坐了！
早晨赖床，被我对我挽留太深，起不了！

脂肪堆积……

想想都是恐怖啊，大威，有啥好方法，可以破解肥肉……？

高大威

Originally posted by CG也疯狂 at 2015-11-30 13:05:
佩服大威哥！持续关注中，跑步是一项很好的健身运动，有益身心，相信在大威的带领下，摩托论坛又会掀起一股跑步风！

一起健身吧，有好身体才能去更加远的地方

高大威

Originally posted by ahdaiqiang at 2015-12-1 13:51:
腹部无力，已经很难做出仰卧起坐了！
早晨赖床，被我对我挽留太深，起不了！

脂肪堆积……

想想都是恐怖啊，大威，有啥好方法，可以破解肥肉……？

很简单，不吃宵夜，不吃多肉，蔬菜多点，适当运动

高大威

       在跑步机上跑了十三公里，会感到膝盖劳累，小腿，大腿都没事，关键是膝盖的保护，这也是在论坛和朋友圈中车友给的提醒。

12月1号，2号，我都是骑着单车走走，没有跑步，肌肉需要修复。

12月3日，也就是昨天早上，我又回到山区，进行尝试性的实地跑。


一口气跑了十七公里，在十五公里的时候，途中没有补充能量，也没有喝水，感到膝盖累，步行了十多秒的样子。

在最后一圈，当时感到身体气力是有的，但是膝盖感觉不太好，我当心受伤，就不再坚持跑下去了，跑一下，走一下，是可以跑完21公里的吧。

     当天中午美美睡了一觉，下午感到膝盖累，今天好多了。

高大威

人生如长跑，没有坚实的基础跑不远，心急跑也会半路就跑不下去。
马拉松真不是坚持咬牙就可以跑完的运动，太多东西需要学习
今天的十七公里，距离马拉松的距离还很遥远。

高大威

为了管住嘴巴，基本不敢吃大肉了，山区有野生鱼儿买，粗茶淡饭不增加脂肪，鱼儿也好滋补身体

真情流露

马拉松拼的是耐力和毅力，长跑运动一定要调整好呼吸和节奏，相信高大哥一定会坚持到达终点的。

东山练车人

生命在于运动。向大威学习。今年我也跑了半程马拉松。欢迎大未来贵阳跑贵马。

东山练车人

生命在于运动。向大威学习。今年我也跑了半程马拉松。欢迎大威来贵阳跑贵马。Sample Text

河北飞龙

又见高大威，想改行了？#12##27#

高大威

Originally posted by 东山练车人 at 2015-12-4 14:06:
生命在于运动。向大威学习。今年我也跑了半程马拉松。欢迎大未来贵阳跑贵马。

好样的兄弟

减速过弯

Originally posted by 东山练车人 at 2015-12-4 14:06:
生命在于运动。向大威学习。今年我也跑了半程马拉松。欢迎大未来贵阳跑贵马。

#68#

能够报名参加半马都需要较强的实力和自信心！

motoese

顶楼主在我的想象中你真的是又髙又大又威!高大威，好名字! (本消息来自摩托迷手机客户端)

减速过弯

现在是2015-12-6，
虽然过去了几分钟，
发现楼主注册摩托迷有8年了，
祝贺一下！

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