详细记录参加马拉松运动的每个点滴（3月20清远全马拉松4 ...

高大威

     

刚报名了3月20日的清远全马拉松，希望自己能一直坚持着，记录下自己参加这项运动的每个点滴。

借用一位佛山跑友的文字作为开头吧：
人生第一个马拉松（虽然只是半程）总该写些什么，以作记念罢。

《2016元旦•跑进马拉松》

曾经以为跑马拉松的都是傻瓜
枯燥地奔跑在烈日下
遥远的距离他们可以靠双腿到达
是我不可冀及的神话！

算不清何时何因何故
我也喜欢跑步出发
跑在夏日的清晨迎接朝霞
跑在暑气渐收的傍晚送倦鸟归家
清风舒爽，挥汗雨下

跑在冬日午后的阳光里
跑在繁花似锦的春色里
温暖和煦，身心欢愉
跑着跑着，不想停下
宁神、静气、思无涯……

跑着跑着，不再孤单
呼朋引伴
两岸三地、五湖四海
跑在同一蓝天下

跑着跑着，跑进了新纪元
跑进了2016元旦容桂半程马
于是，我也成了那个
爱上马拉松的傻瓜

  曾经有几次为自行车赛事做护航，自己骑着大排量摩托带着裁判或者摄影记者，好像挺牛逼的，其实自己羡慕的是前面的运动员，看着前面拼搏中的运动员，真羡慕他们的体格，也期待自己也能成为他们中的一员，自行车赛事自己不入流，游泳还勉强可以，会个蛙泳，可以潜水到对面跳台，水平也不入流，铁人赛事需要综合能力的，游泳，自行车，跑步，要求更加高。暂时作为将来的目标吧，好像没有市民业余组的。

     小排量玩了，大排量摩托玩了，越野车玩了，自行车玩了，现在看到朋友参加马拉松，我眼前一亮，有市民组，嘿嘿，我参加一个吧。

      全马拉松是四十多公里的，这里有个半马拉松21公里，三小时内21公里，有戏，俺有点基础。

    小时候后家住在学校旁边，几乎天天跑步，出来工作后就很少跑步了，最近三年时常跑跑，家楼下有个健身房，一年1480元，送一年，就是两年，算起来很便宜，划算。开了个健身卡，每天在跑步机上跑个四五公里很轻松的。好，就玩玩马拉松。

[ Last edited by 高大威 on 2016-3-22 at 12:28 ]

起航腾飞

高大威 发表于 2016-3-22 00:06
万幸的是倒下的运动员最后都迈过了鬼门关，群里得知，大伙都高兴。
这是自己用了很多汗水换来的全马纪念牌 ...

看完，热血澎湃，自己的人生中原来还有这样的选择可以让自己更有能量，摆渡了！

起航腾飞

高大威 发表于 2016-3-11 23:08
山区的日子不错的，很慵懒，河边跑上七八公里出身汗舒服。

这就是传说的山区吗。看不出来啊！！

放马南山

这帖子看着来劲 再顶一下

放马南山

大威就是威！

MOTOR享自由

接下来该到摩托马拉松了，期待下个摩旅贴。

hnk

大威不容易啊，一步一个脚印。
但要坚持更不容易。

西蜀山人

大威威武。

重庆谢姐

大威，你太牛啦！
祝贺祝贺！！！#68##68##68#
欢迎你跑进长寿村#13##70#

减速过弯

Originally posted by 高大威 at 2016-3-22 00:06:
万幸的是倒下的运动员最后都迈过了鬼门关，群里得知，大伙都高兴。
这是自己用了很多汗水换来的全马纪念牌。上面有自己的名字
来之极其艰辛和不易。

[center]祝贺大威，祝贺！[/center]



制作了一张gif图片，以资鼓励！
#19##14##70#

高大威

万幸的是倒下的运动员最后都迈过了鬼门关，群里得知，大伙都高兴。
这是自己用了很多汗水换来的全马纪念牌。上面有自己的名字
来之极其艰辛和不易。

高大威

     当日受伤的运动员很多，我亲眼见到三个运动员在地上躺着，医护人员在救护，估计和前段时间春节有关系，缺少锻炼，又加上前段时间天气寒冷，雨多，估计很多人都没有锻炼到位，当天清远的天气算很好，没有怎么下雨，只要几个雨点而已。雾气虽然大，但算是不错的天气了。
当天官方的统计如下：
今日清远日报报道：
清马当天发生12208例伤病 1名选手在ICU留院观察
据市卫计局不完全统计，本次比赛近2万人参赛，其中接受救治总人数为12208人次，其中肌肉痉挛9838人，扭伤1743人，擦伤194人，晕倒20人，腹痛107人，虚脱等306人。出动救护车23次，其中送院救治17人，危重症5人，其中3人入住ICU，2人入住心内科。


其实我也算是受伤的一员，因为我喷了几次白药。不然就不能在六小时前完赛了

[ Last edited by 高大威 on 2016-3-22 at 00:41 ]

高大威

看看官方的报道

高大威

后面越跑越艰辛，带着伤痛完成了人生的第一个正式的全马

高大威

我手机里的数据如下，也好在半路都基本没有开数据，只是开了三次，和朋友分享我参加全马的过程，发完朋友圈后就关闭数据，不然在没有跑完马拉松，手机就会没电了

高大威

唯一能看到自己在最后一公里冲刺的样子

高大威

在第三十公里后，基本都靠走，我的膝盖和右脚腕脚很痛很痛，再最后七公里左右，发现时间快不够，如果我还走的话，肯定会给关门，我靠上了路边的救护站，喷上了云南白药，一路坚持跑，几乎没有停下，在六小时关门前到达终点，艰辛地胜利完成关门前的全马拉松42公里的挑战。

好在坚持下来，不然就白干了，哈哈，白干多惨啊，都熬了快六小时，我到达终点的时候是13点58分，减掉今天早上领队讲话后出发的时间，当时过感应骑的时候是八点零七分，成绩应该是5小时51分左右。

没有留下遗憾，这是我人生中第一个关门前的全马拉松，自己很满意。

[ Last edited by 高大威 on 2016-3-22 at 00:31 ]

高大威

在第27公里左右，右脚腕有点不舒服，时不时需要停下走走，不敢跑，也快跑不动了，估计是两周前受伤了，还没有恢复过来。
第28公里时候，肚子咕咕响，估计是需要接着排空，吃了香蕉的作用就是排便快，路上的补给我吃了一个怎么效果怎么明显。好在我预算了时间，六个小时的长跑，非常有可能半路还是需要上厕所的，好在我带上了纸巾，不然就没有不然了。

第28公里处的移动厕所没有什么人排队，我等了两分钟就可以进去，三分钟出来。轻松了许多。

高大威

前段二十一公里内，我还是挺轻松的，因为自己也跑过容桂半马，这次全马的拉练也经历了几次，上两周还有一次42公里的试跑，心里有底。
折返到凤翔大桥时候，已经接近21公里了，这个时候大威还是挺轻松的，苦头在后面等着我

高大威

上次在容桂的马拉松，也见到了这位丐帮帮主，互相打个招呼，哈哈，挺好玩的
老天爷照顾，还没有下雨，天气预报说今天有大雨到暴雨的