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发表于 安徽省 2019-4-28 00:58
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2019.4.25 周四 多云转晴12-21度
杨老师称:要服老，中老年老师里的"老"!角色变换。(开会时周校语，爱人称，讲话真过劲，温暖之语，还对纯主任评头品足，我提醒多看人家的好——这才叫聪慧明智，带着爱心看人，是必须的，积蓄厚道，提升涵养，体现在局部细节嘛。)
梦中有道理:湖北摩友为了进藏，提供体能，说要保持锻炼，清除体内自由基，这个设想付诸于行动，不错不错!向他学习。
过得怎么样，完全自己来做主，与他人没有毛的关系。——摩旅中的独立性体验。途中的任务是，绝对的做好安全，调整好心态和身体状态是自己该做好的事情!
难得糊涂:他人话语观点，顺耳还是逆言，勿需较真!(曾经的眦睚必报，幼稚而难有好效果，当改进。)善意去理解就好了。只管听着，微笑示意即可，肯定有他的道理的!偶尔插一两句即可。
老爸说过:爆竹店着火了——自炸自，哈哈，比喻自己吹捧自己:两面看，要有自我认可但又不要膨胀，掌握适度好了!比如自我爱好啥的，就该平和理性的对待，谦虚一点，总比张狂自傲，得益多一点吧，人性嘛……
中餐爱人在家吃饭:早晨买好一长者种的青菜，虫眼不少，一定没打农药!钱不方便找开，想办法买两个芒果，不就行了么，两人鉴别真假钱做做样子，遂教给他们简捷的甩纸方法。十元。蒸香肠，黄瓜，豌豆，青菜一碟，足矣。
下午，爱人和爱莲同志一起赴大合肥开会学习，谢谢她今天发来短信告知已到(很少见的，哈哈)，称下榻在五星级宾馆，自助餐印象深刻!这也是一级待遇嘛，当知足常乐吧。
(中老年摩旅群里，宣传委员朋友善意提醒和分享颇多，出行的经验见闻感受，有很多共同语言的，求同存异，基本赞成!)
摘录来自自行车群里的信息，备用参考:
2019年，带上一颗虔诚的心
与我们一起走近西藏
行程简介
D01:成都—四姑娘山—丹巴
D02:丹巴—塔公—新都桥—雅江
D03:雅江—理塘—稻城—日瓦
D04:日瓦—亚丁村
D05:亚丁村—乡城
D06:乡城-德荣-飞来寺
D07:飞来寺-盐井-芒康
D08:芒康-左贡-八宿
D09:八宿—然乌湖-米堆冰川-古乡
D10:古乡-通麦-鲁朗-八一
D11:八一米林-拉姆拉错-山南
D12:山南-桑耶寺-羊湖-拉萨。
详细行程
1成都—四姑娘山—丹巴（约310km）
行程亮点：四姑娘山，丹巴藏寨
早上从成都出发，途径都江堰,翻越巴朗山垭口（▲4523米），运气好的话，可欣赏到此地的“二绝”，一绝为涌动如巨龙的云海，二绝为云层最厚可达2000米。随后在猫鼻梁观景台观四姑娘山（蜀山之后）。下午抵达丹巴后前往中国六大最美藏寨之一的丹巴甲居藏寨游玩，体验嘉绒藏族风貌则, 路上还会看到坐落于半山腰的神奇古碉楼群。
2丹巴—八美—新都桥—雅江（约210km）
行程亮点：雅拉雪山，摄影天堂新都桥
清晨早起，可在藏寨里自由活动，拍摄嘉绒藏式建筑，三两结群进行游玩。拍摄完后前往东谷天然盆景风景区，途中还可以观赏雅拉雪山，每年5月直8月的杜鹃花开的季节更是美丽。饭后驱车前往塔公草原，途中远观随季节变色的卡玛泥石林。之后抵达塔公寺，在这里放眼眺望，洁白的雅拉雪山与塔公寺草原牧区风光一定会让您陶醉，游览为纪念班禅大师而修建的纯金制作的纪念塔“木雅金塔”及大名鼎鼎的塔公寺。 下午来到被誉为“光影世界”“之称的摄影家天堂”—新都桥，神奇的光线、无垠的草原、弯弯的小溪、金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间。傍晚宿雅江县城。
3雅江—理塘—稻城—亚丁（约440km）
行程亮点：山路十八弯，卡子拉山，海子山
早餐后出发翻越剪子弯山、卡子拉山，这段时间里面一直在海拔4000米以上的高山草甸带前行，然后抵达七世达赖仓央嘉措出生地—世界高城理塘。午餐后参观康巴地区的寺院—长青春科尔寺。下午过毛垭大草原，过无量河，翻越兔子山，经过青藏高原最大的古冰川遗迹—长满石头的海子山自然保护区。傍晚时分抵达香格里拉镇。
4亚丁一日游—亚丁村（约70km）
行程看点：洛绒牛场，牛奶海，五色海
今天一定要早起，尽量早些进入到亚丁景区，早餐后游客乘坐观光车到扎灌崩，之后乘坐电瓶车前往洛绒牛场，到了洛绒牛场（海拔4600米），远观三座神山！仙乃日、央迈勇、夏诺多吉。对于大部分客人来说洛绒牛场就是亚丁景区的中心地区。从洛绒牛场出发，徒步或骑马大约3小时到达牛奶海和五色海。
下午1点到2点这段时间，灿烂的阳光照射在五色海上金光闪闪的时候，绝对会是让你忘记一切烦恼的时候。下午5点左右坐车直接返回亚丁村酒店入住。沿途观赏野生动物、高山花蕊、雪山森林、冰川湖泊，体验人和自然和谐相处的天然妙趣。
[小提示]：因牛奶海和五色海海拔较高，路途艰辛，可根据自身身体状况选择是否前行。
5亚丁一日游—乡城（约100km）
行程亮点：冲古寺，珍珠海，仙乃日，乡城白藏房
今天可以睡到自然醒，一夜的休整体力充沛，继续前往魂牵梦绕的，最后的香格里拉。一般车子还在亚丁村上边的观光台时，仙乃日神山（观音菩萨）就像一尊大佛一样耸立在大家眼前啦！带上简单的行装，开始进入景区，沿栈道徒步到冲古寺，然后继续往山上走到【卓玛拉措】（珍珠海），尽情地欣赏亚丁三大神山之一的仙乃日神山和迷人的珍珠海。下午前往乡城县城，沿路可以欣赏别具一格的乡城白藏房。
6乡城—得荣—奔子栏—飞来寺（约300km）
行程亮点：飞来寺，白马雪山，梅里雪山
早餐后从乡城出发，途径得荣县，得荣的地理位置很特殊，它位于四川西南隅的川滇交界处，像一个半岛深嵌入云南的中甸和德钦之间，由于地处横断山系，复杂的地质构造形成了这里典型的峡谷、河流纵横的地形。傍晚到达梅里雪山，梅里雪山主峰卡瓦格博是云南第一高峰，为藏传佛教宁玛派分支伽居巴的保护神。峰型有如一座雄壮高耸的金字塔，时隐时现的云海更为雪山批上了一层神秘的面纱。被誉为“雪山之神”的卡瓦格博作为“藏区八大神山之一”，享誉世界。
7飞来寺—盐井—芒康（约200km）
行程亮点：澜沧江大峡谷，盐井盐田，红拉山滇金丝猴保护区，澜沧江W型大峡谷
当天行程要穿过盐井，盐井是西藏一个神奇的地方，历史上是吐蕃通往南诏的要道，也是滇茶运往西藏的必经之路。盐井盐田这道人文景观现在是“茶马古道”上唯一存活的人工原始晒盐风景线。盐井也是一个在西藏迄今唯一有天主教教堂和信徒的地方。芒康是进入西藏后的第一个县城芒康，海拔为3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。经芒康，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，抵达芒康。
8芒康—左贡—八宿（约360km）
行程亮点：觉巴山垭口，东达山垭口，业拉山垭口，世界公路史奇迹72道拐，世界第二大峡谷--怒江大峡谷
翻越川藏线上最高的山口--东达山，海拔超过5008米。夏季草坪青绿，牦牛成群，风光极为美丽从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。经邦达草原翻越横断山最大的天险怒江山，山口海拔4839米，经著名的怒江72拐下行到怒江边，抵达八宿。
9八宿—然乌湖—米堆冰川—古乡（约250km）
行程亮点：然乌湖，中国最美冰川-米堆冰川，雪域江南
早餐后八宿出发，翻越安久拉山（海拔：4475米）抵达藏东最大的高原冰川湖-然乌湖，每年的3月至5月，9月至11月，为然乌湖最美的季节，雪山的倒影，清澈的湖水，蓝蓝的天，白白的云，简直找不到更好的形容词来形容她，游玩之后经帕隆藏布江大峡谷，前往国家地理杂志评选的中国最美冰川，米堆冰川游玩，下午穿越波密原始森林，仿佛置身江南，之后抵达住宿点波密古乡国际青旅，在雪山下吃饭，睡觉，游玩，在藏式民居中烤火，聊天，原来旅行可以这样玩儿......
10古乡—通麦—鲁朗—八一（约200km）
行程亮点：东方瑞士鲁朗，石锅鸡，色季拉山，南迦巴瓦峰
今天在原始森林中穿行，向川藏线上曾经的天险通麦进发。经通麦镇，过通麦大桥就到达排龙门巴民族乡，这里是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口。不久抵达具有“东方瑞士”之称的鲁朗，在鲁朗午餐享受鲁朗石锅餐后,穿过鲁朗林海,沿途观赏民俗村。翻越色季拉山（海拔：4720米）在垭口远观世界十大最美雪山之一：南迦巴瓦（海拔：7782米，ps:能否看到雪山全景完全看人品拼天气咯），年3月-4月，位于雅鲁藏布江畔与尼洋河畔的桃树林会盛开，形成桃花怒放的局面，鲜花怒放与田园、农庄构成一幅幅美妙画境，座落在尼洋河畔的八一镇海拔2980米，西藏小江南。晚上入住林芝。
11八一—米林—拉姆拉措湖—山南（约500km）
行程亮点：雅鲁藏布江风光，拉姆拉错
早上吃过酒店的早餐，经米林机场沿雅鲁藏布江顺流而上，下午抵达拉姆拉错，在领队的带领下，大家一起徒步登山，大约1小时候，登顶俯瞰拉姆拉措，很多队友会在看见拉姆拉错的一瞬间，不由自主的流下眼泪。。。拉姆拉错在藏语中的意思是“天女之魂湖”，湖面积虽然不大，但在藏传佛教转世制度拉姆拉错中，它有着特殊地位，因尔备受信徒们敬仰，每次寻访达赖喇嘛、班禅等大活佛的转世灵童前，都要到此观湖卜相。每年藏历四至六月，许多善男信女前来这里朝圣观景。据说多人同观，所见各异，据说可以从湖水的倒影中看到自己的未来。
12山南—桑耶寺—羊湖—拉萨（约270km）
行程亮点：桑耶寺，雅鲁藏布江沙丘，西藏三大圣湖之一羊卓雍错
吃完早饭后驱车往山南的著名景点桑耶寺，桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。之后经贡嘎县，翻越冈巴拉山抵达西藏三大圣湖之一的羊卓雍措，从山顶俯览，再沿冈巴拉山下山，亲近湖边，各个角度体验羊湖的美，对于爱拍照的你们来说，这里绝对值得一拍，游玩之后傍晚抵达圣城--拉萨。
拉萨可以到布达拉宫广场，欣赏传说中气势雄伟的布达拉宫。如果有要参观的需要自行前往排队预定。拉萨可以去的地方，布达拉宫，大昭寺，小昭寺，八廓街，西藏博物馆.....
特别注明：最后抵达拉萨后自由活动两天，想继续走青藏线的队员，可以联系俱乐部。旅途要求
■报名要求■
报名俱乐部各类活动的参加者为16-70周岁，具有完全民事行为能力，能对自己负责，无不适合户外活动的疾病（如：心脏疾病、高血压、哮喘、传染病等）。未成年人必须在符合前两项条件的监护人的带领方可参加活动，并由监护人对其负责。
■安全第一■
旅行中请队员严格按照领队的安排进行活动，严禁个人冒险或英雄主义，如果旅行中遇到任何不可抗拒（如自然灾害）或危及队员的生命财产安全的情况，俱乐部有权更改或取消活动内容。
■环保先行■
俱乐部倡导环保先行的旅行观念，队员随身携带垃圾袋妥善处理自己的旅行垃圾。
■尊重风俗■
尊重旅行目的地的风俗民情，将对当地所产生的影响减小至最低。
■行程变动■
旅行计划可能会因活动天气、参加人数、体能状况、不可预测等因素而适当调整，请尊重俱乐部的安排。如因队员未听从领队安排导致其他队员及自身意外的，我们不承担任何责任。
■自由行程■
俱乐部鼓励更深度的探索旅行地，在参与我们行程的前后，可自由安排自己的行程。我们只在公众号公布的行程时间段内对您负责，自由行程请对自己的安全负责。
■旅行药品■
我们会在行程中适量准备最常用的药品和氧气，索要药品请务必注意自己的体质和过敏史。我们只负责提供药品，不具有诊断义务。
物品携带
证件：身份证(学生证、教师证、军官证等门票优惠证件)、银行卡及部分现金。
背包：旅行背包或行李箱。
衣服：早晚温差大，要带上冲锋衣，抓绒衣，最好是冲锋衣裤、速干衣裤等。鞋子最好穿登山鞋或旅游鞋，方便拖鞋，换洗内衣裤、袜子等。
器材：手机(充电宝)、相机(充电器、备用电池)、手电筒。
防晒：太阳镜、帽子、防晒霜，润唇膏以保护皮肤。
药品：晕车药，感冒药、肠胃药、创可贴
食物：干粮、巧克力、饼干、矿泉水等。
洗漱：牙膏、牙刷、洗发露、沐浴露、毛巾等。
切记：安全第一
■参与活动需保证身体健康，此次活动全部在高原地区,对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入不得隐瞒参加,这类疾病对高环境的适应能力较差,发生急性高原病的危险性明显高于其他人。
■听从领队安排，团结互助，相互理解，有组织，有纪律。■该线路为特种线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况，食宿条件相对较差，旅途艰苦，参与者须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。由于、部分地区旅游设施落后、各县（镇）之间相隔较远，所以用餐和到达目的地的时间不定请大家做好心理准备。
■旅途中出现严重的身体不适，以及途中自行脱团者，与活动所有协议终止，我们不再承担任何责任！所有费用不做任何退还！活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物。
■尽可能准备防治急性高原病的药物，也需备防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
■为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过多，会引起口干。■藏地地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，应准备太阳帽、墨镜、防晒霜，带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。
■由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。保持身体的干燥也很重要。沿途系民族地区内，请尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。
■环保：旅途中，请各位注意好环保，除了足迹之外，什么都不要留下。
如果你希望去纯粹开发景点看看，请不要选择川藏线！
如果你希望和平时的旅游一样，舒舒服服，懒懒洋洋，请不要选择川藏线！
如果你受不了颠簸的318，请不要选择川藏线！
如果旅游你只看内地的景点那样，请不要选择川藏线！
如果你吃不了苦，请不要选择川藏线！
川藏线，让你坐车颠簸，让你看到荒山，让你翻越无数的大山！
让你走过天险，让你感动一生。
2019.4.26 周五 多云 12-17度
周四周五，老杨陪同原来班级部分学生，参与研学，到科学馆，称，大开眼界，我点赞收获不小，增长见识也是教育!(读书与行路结合!)
下班后，骑行天剑王，和中奎一起行动了。
晚间，桐城汪朋友正好在线，于是由车子谈到了以往结识妹纸的点点滴滴，疯狂，激情，哈哈，也算是一场轰轰烈烈的经历吧，如梦如幻，顺其自然，随遇而安吧，还发了不少数据过来，浏览了一下随即删除，只有一个穿粉红色的视频看了两遍后也删了，也就那么一回事而已，别太投入，有些痴迷，那就是执迷不悟啦，中毒太深跳不出来，深陷其中，傻了，蠢了，毫无必要的。
记得东北朋友说的:把自己的身心生活工作休闲打理好，朋友间交往保持适度距离，才能保鲜的!太频繁了太黏了，就破坏了平衡与和谐，故而适度才好!半开为美!爱好宜广泛些，朋友也要多交真心实意的好朋友，生活会色彩丰富的。真正的好朋友，还是希望彼此能带给对方真诚和快乐!能包容接纳甚至是迁就，有什么不能海涵呢，尝试着博爱吧，一计较，缘分就淡了少了疏远了!所以还是珍惜当下，七分状态足矣。比方像东北朋友，上班加班是常态，又有着财务压力，真的不容易更不简单，懂得换位思考，将心比心才能产生共振!失眠了，咋办，嘻嘻。说着玩的。
下午在体育场上散步，看到周大个子老远的朝我这边迎过来，明显感受到他的善意和诚恳(这点今天非常明显，察言观色很重要，也算抓住机会吧，不然今天下午哪能得到新鲜的信息呢!)，于是打招呼，和他攀谈起来(以倾听为主):谈个人孩子家庭过去和现状，谈假日安排，他在南门拆迁得到了一套105平方的套房，只需负四五万元即可，准备卖掉退休后到合肥买一小套，孩子三十岁了在合资企业上班薪水尚可，谈定一女朋友在莆田系民营医院上班，月薪过万达一万五，五一期间，大个子准备去见面包红包给未来的儿媳妇，很好!到了成家时候了，谈自己这一代夫妇白手起家，谈把孩子各方面准备到位，典型的中国奉献型家长!谈董老师见到他的异样的眼光，呵呵，静听即可，敏感话题嘛，提到他弟弟在经侦处，颇有影响的!还好意提到需要帮助的尽管提出来，谢谢!最后关注了他父母情况:二位老年人退休后都有丰厚的工资，大个子称，父母有分歧，老父亲比较潇洒，打麻将啥的，老母亲常把水搅混，人际关系不通畅，称老年抑郁，姊妹四个，一度送到精神病院里强制治疗消瘦后接回来调养至正常(人不可作孽，不论老少，自己找麻烦寻不自在，那就没办法啦!)估计也没什么好办法吧，听到这样的事情，我呢，给他提我的看法，毕竟是父母，还是善待为好，还得常回去看看，真心实意的关心才是最好的相处方式!还好，我的建议得到了大个子的首肯!傍晚，和中奎同行去毅行路线起点，谈到了这一点，能和大个子走进并有效的交流，要抓住机会，确实不容易，个人观点:能做好事尽量做——莫问得失前程嘛，图个心安理得好了。
早晨，五点多醒来，写一写昨天见闻。六点半，和东北朋友语音一小会子(昨晚9.36，直接打电话过去，谈得很透彻，二十多分钟!间隔时间长了，才有彼此的默契交流的!)，她已经起来了，现在称常自省，认识到自身不足和某些方面拿捏不够好，还称不再纠缠他人得失，把麻烦给放下来，我呢，称之为"大彻大悟!"漂亮的认知!距离真能产生美好!沉默是金!静听最妙!我们的相处渐入佳境，觉得真难得，谢谢妹纸一直以来能接纳我，非常欣慰，特珍惜，共识甚多，为此叫好，提到及时记录生活见闻感悟，整理思路，当做备忘，提醒自己，她说这样的爱好习惯非常好，听到她的鼓励真开心!我呢，不忘记关心去提醒她，好好生活，好好工作，善待自己，开心一天天的!(做个爱心满满有弹性思维的朋友，尽可能平和理性又有温情脉脉的与他人相处，珍惜当下美好情分!绸妹说了，放过他就是爱自己，心态好了，很多都顺了!——赞成!)
爱人刚刚打来电话，一直惦记着那三盆花?，哈哈，赶紧搬进来!听旨!
2019.4.27 周六 晴 13-21度
毅行活动今天拉开序幕:昨天下午大鹏来校，问询她关注了这个活动没有？竟然不知道，亏得我及时通告，雪峰，晓丽，李丽，热情的红玲联系好服装(也算及时雨)，一人一件，很好!终于有了今天的照片，美美的!朋友圈里晒图!
中午决定到店桥老地方吃饭，饭后朝砖桥巴滩关庙水库方向骑行，停车步行两里路，不对劲，回来。绕徐塝方向，终于找到了上黄山寨的台阶路了:前面三次都不是主路，慢慢的走上去，中途休息几分钟，发现，有点累了，岁月不饶人，平时要适度加强锻炼!——说到要做到!懒不得。中午的蛋炒辣椒肉丝菜，吃着上火，牙龈疼涨，今后要留心!早晨手机看多了，眼睛疼，头也晕——这是身体发出的信信号，要悠着点!得控制时间!四点半下山，六点到家，赶紧休息，得尽快恢复精神!还好，一夜沉睡，早醒，美滋滋的!
五年前的今天，赛驰购到手，从零公里开始至今天52200多公里，从2017.1.18始骑行天剑王至今达30000公里(这是摩旅的主力军)，两部车的总行程达八万多公里，最大的收获是:
平安这两个字是无价之宝，安全的出行，磨练了性情，积累了经验，付出了辛劳，锻炼了身体，结识了好朋友，开阔了视野，收获满满的!有了这样的生活方式，业余活动内容丰富多彩!——自己的生活自己做主(土话，自己要当值好!哈哈)，自己对选择的负完全的责任，不论酸甜苦辣，都得坦然面对并沉稳去解决，不怨不尤，办法总比困难多!好好的骑下去!过好每一天!
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楼主: cjzabc
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发表于 上海市 2019-4-4 04:12
